Diarree, eerder ongemakkelijk dan ernstig. Maar wat doe je eraan?

Diarree, het is eerder ongemakkelijk dan ernstig.

We hebben er allemaal wel eens last van en gelukkig is het meestal niet zo erg. Diarree gaat meestal binnen 4 tot 7 dagen vanzelf over. Het komt er vooral op neer voldoende te drinken om niet uit te drogen en goed op te letten op wat je eet.

• frequente stoelgang, met soms heel dringende drang;
• waterige, dunne stoelgang;
• aanwezigheid van buikkrampen en soms zelfs braken;
• een gezwollen buik,
• koorts en zweten;
• een ziek en/of zwak gevoel.

1. Voldoende drinken om uitdroging te voorkomen 
   
   • water, sportdrank, thee of lichte bouillon.  Geen cola (met of zonder gas)!; 
     
   • hoe meer last van diarree, hoe meer je moet drinken; 
     
   • als je ook overgeeft of koorts hebt is drinken extra belangrijk; 
     
   • als je overgeeft, drink dan kleine beetjes tegelijk (elke 5 tot 10 minuten 1 of 2 slokken)
     
     
2. Eten mag, maar niet alles 
   
   • geen darmprikkelende of gasvormende voedingsstoffen (zoals paprika, peper, knoflook, prei of kool); 
     
   • bij buikkrampen kun je het best kleine porties eten;
     
     
3. Medicatie?
   Is er last van frequente, hinderlijke diarree, maar zijn er geen andere alarmerende symptomen?  Dan mag medicatie genomen worden om de diarree te stoppen. Er zijn verschillende geneesmiddelen beschikbaar, voor jong en oud. Vraag hiervoor raad aan je huisapotheker! Aan de hand van een aantal gerichte vragen, weet hij/zij perfect wat het meest geschikt is voor jou en je gezin!
   
   
4. ORS?
   Dit is een oplossing van zouten en suiker in water en kan gebruikt worden bij diarree om uitdroging te voorkomen. Maar zoals reeds aangehaald, gaat diarree heel vaak vanzelf over en is het niet altijd nodig om iets extra in te nemen.  Vraag ook hier raad aan je huisapotheker of je er baat kunt bij hebben dit in te nemen.
   
   
5. Controleer op andere symptomen (koorts, braken, hevige buikkrampen)
   
   
6. Raadpleeg een arts als
   • Het gaat over een jong kind, ouder persoon of zwangere vrouw;
   • Je belangrijke medicatie inneemt (hart- of diabetesmedicatie);
   • De diarree bloederig is, er etter bij de stoelgang zit, er hevige krampen zijn of hoge koorts (meer dan 38.5°C);
   • Je toestand achteruit gaat of wanneer er tekenen zijn van uitdroging (niet of weinig plassen, dorst, droge mond en lusteloosheid);
   • Je twijfelt.

In sommige situaties kan diarree uitgelokt worden door het eten van voedsel dat besmet is met bacteriën of virussen. Om dit te vermijden, denk je beter aan deze tips:

• Let erop dat je veilig met voedsel omgaat. Neem elke dag een schone vaatdoek en gebruik alleen schone messen en snijplanken. Gebruik aparte messen en snijplanken voor het snijden van rauw vlees.
  
• Was je handen voor en na het bereiden van voedsel, vooral na het aanraken van rauw vlees.
  
• Was je handen voor het eten en nadat je naar het toilet bent geweest. Droog je handen, na het wassen, goed af. Gebruik een schone handdoek of papieren wegwerpdoekjes.
  
• Bewaar restjes van je maaltijd altijd in de koelkast en niet langer dan 2 dagen. Restjes van afhaalmaaltijden kun je beter niet bewaren.
  
• In warme landen en primitieve omstandigheden heb je meer kans om met besmet water of voedsel in aanraking te komen. Wees hier des te meer op je hoede.
  
  • Gebruik geen ongekookte groente of ongeschild fruit.  
    
  • Vlees, vis, kip, schelp- en schaaldieren moeten goed verhit zijn. 
    
  • Gebruik enkel gekookt of gezuiverd water (uit gesloten flessen) om te drinken, tanden te poetsen of eten te bereiden.
    
  • Hou volgende regel in acht: boil it, peel it, cook it or forget it (kook het, pel het, bak het of ‘vergeet het’).
    

Bronnen:

https://www.rodekruis.be/eerstehulptips2/diarree/
https://www.gezondheidenwetenschap.be/eerste-hulp/eerste-hulp-bij-ernstige-diarree
https://www.thuisarts.nl/diarree