Om het project goed te kunnen opvolgen is het belangrijk om een aantal gegevens te verzamelen. Deze gegevens zal men nooit kunnen koppelen aan jouw persoon/identiteit. Op die manier kan het project wetenschappelijk worden opgevolgd en kan het effect van de acties gemeten en bewezen worden. De zorgverleners delen gegevens enkel als dat nodig is en voldoen hierbij aan de correcte regels om je privacy te beschermen.

Wil je meer informatie rond het delen van je gegevens? Lees hier dan meer in de informed consent documenten.

Het informed consent formulier rond het delen van informatie over uw medicatieschema/huisapothekerschap

Het informed consent formulier rond het delen van gegevens rond het gesprek van uw geneesmiddelen rond uw aandoening

Snel naar:

• Welke nieuwe opties heb je bij de apotheek en welke opties blijven bestaan?
• Voordelen van deze digitalisering
• Nieuwe functionaliteiten dankzij het digitaal voorschrift
  • 1 – item voorschrift
  • VISI-flag / Privacy-vlag
• Welke digitale platformen en apps kunnen gebruikt worden?
  • Officiële gezondheidsportalen
  • Officiële apps
  • (Web)apps vanuit de softwaresector

Welke nieuwe opties heb je bij de apotheek en welke opties blijven bestaan?

Optie 1 (blijft bestaan): je gaat met het papieren voorschrift de medicatie afhalen

Net zoals vroeger ga je met je papieren bewijs van elektronisch voorschrift naar de apotheek. De apotheker scant de streepjescode van het papieren bewijs om toegang te krijgen tot je voorschrift.

Dit blijft overigens de standaard methode: standaard blijft de voorschrijver dit papieren bewijs aanbieden, tenzij je  aangeeft dat je geen papieren ‘bewijs van elektronisch voorschrift’ wenst en je voorschrift dus digitaal zult afhandelen (optie 2 en 3).

Optie 2: je gaat zonder papieren bewijs de medicatie afhalen

Je kiest om het elektronisch voorschrift digitaal te beheren. Je toont aan de apotheker het digitale voorschrift op je smartphone of tablet (via online gezondheidsportalen of apps – zie verder). De apotheker scant de streepjescode van dit digitale bewijs om toegang te krijgen tot je voorschrift.

Je kan ook zelf het voorschrift bekijken via deze tools of kiezen om het voorschrift af te drukken via een gezondheidsportaal of app.

Optie 3: je gaat met je elektronische identiteitskaart (eID) je medicatie afhalen

Je kiest ervoor om met je elektronische identiteitskaart (e-ID) naar de apotheek te gaan. De
e-ID-kaart wordt ingelezen door de apotheker, waardoor de elektronische voorschriften
zichtbaar worden. In dit geval moet je wel aangeven aan de apotheker voor welk geneesmiddel je langskomt of voor welk voorschrift je langskomt.

Andere identificatiemogelijkheden zijn: vreemdelingenkaart, KidsID en Isi+

Ben je digitaal nog niet helemaal mee, of wens je het liever niet digitaal op te volgen, dan blijft dus de  huidige mogelijkheid bestaan om met een papieren ‘bewijs van elektronisch voorschrift’ naar de apotheek te gaan (optie 1). De voorschrijver moet jou de keuze aanbieden en respecteren.

BELANGRIJK: Welke optie je ook kiest, het is aangeraden om altijd je e-ID mee te nemen wanneer je naar de apotheker gaat.

Voordelen van deze digitalisering

• Artsen en apothekers kunnen meer tijd vrijmaken voor zorg en advies.
• Het is eenvoudiger voor jouw behandelende zorgverstrekkers om   een digitaal overzicht van al jouw medicatie te hebben.
• Als patiënt kan je ook zelf je openstaande voorschriften digitaal beheren. Hierdoor heb je ook zelf een beter overzicht op alle informatie, inclusief het digitale medicatieschema.
• Daarnaast kan je ook een voorschrift   op beperkte toegang zetten (bijvoorbeeld voor 1 apotheek) zodat het voorschrift enkel voor die apotheek zichtbaar is wanneer je met je eID of rijksregisternummer (gedematerialiseerd dus) gaat afhalen. Hetzelfde principe kan je toepassen als je je geneesmiddelen door iemand anders laat afhalen.
• Je kan je voorschrift ook niet meer kwijtraken, en je hebt het altijd bij de hand, want het is digitaal beschikbaar.
• Je krijgt meer mogelijkheden om geneesmiddelen en gezondheidsproducten in de apotheek    af te halen: alle bestaande opties blijven bestaan, er komen extra digitale opties bij.
• Je kan je medicatie ook laten afhalen door iemand aan wie je dit (vooraf) toevertrouwt, door bijvoorbeeld jouw rijksregisternummer mee te geven voor jouw vertrouwde apotheek (voorwaarde is wel dat jouw eID in de laatste 15 maanden ingelezen werd in die apotheek). Je kan ook – zoals vandaag – jouw papieren bewijs van elektronisch voorschrift meegeven, of   zelfs een foto ervan meegeven, zolang de barcode maar goed zichtbaar is en gescand kan worden.

Nieuwe functionaliteiten dankzij het digitaal voorschrift

1-item voorschrift

Voortaan wordt er slechts 1 geneesmiddel per voorschrift voorgeschreven om de verdere digitalisering in de gezondheidszorg te bevorderen. Dit kan er natuurlijk voor zorgen dat, wanneer je niet digitaal werkt, je een groot aantal voorschriften mee zou krijgen vanuit de artsenpraktijk. Daarom kan je voortaan, bij een digitaal opgemaakt voorschrift met meerdere geneesmiddelen, een A4-blad meekrijgen met maximaal 4 barcodes (zie onderstaande afbeelding). Iedere barcode staat voor één voorschrift, en dus ook één geneesmiddel. Bij de apotheker kan je aangeven welke geneesmiddelen je al dan niet meeneemt. Deze maakt hij/zij ongeldig met een stempel. Je neemt het A4-papier terug mee zolang je niet alle geneesmiddelen hebt opgehaald.

Bron afbeelding: www.riziv.be

VISI-flag: Meer privacy: verbergen van voorschriften via de ‘privacy-vlag’ – enkel nuttig bij afhalen met e-ID  (rijksregisternummer)

De privacy-vlag of VISI-vlag (van het Engels visibility of zichtbaarheid) is een functie waarmee je kan  bepalen of de inhoud van het voorschrift geconsulteerd kan worden door alle apothekers, één bepaalde apotheker naar keuze of geen enkele apotheker. Deze privacy-vlag kan je per voorschrift aanpassen, hetgeen nuttig kan zijn als je bijvoorbeeld iemand anders laat afhalen met jouw rijksregisternummer.

• Je kan dit als patiënt vragen aan de voorschrijver, die deze VISI-vlag op “TOE” kan zetten waardoor het voorschrift afgeschermd is.
• Je kan de VISI-vlag als patiënt op elk moment zelf aanpassen via een patiëntenplatform.

Wanneer de VISI-Flag op ‘toe’ staat, is het niet mogelijk om het geneesmiddel op dat specifieke voorschrift af te  leveren via een identificatiemiddel (jouw eID). Er is enkel toegang mogelijk voor de apotheker via het papieren bewijs van elektronisch voorschrift of het digitaal bewijs van elektronisch voorschrift. Met andere woorden: vanaf het moment dat je de  apotheker een voorschrift laat scannen, vervalt de VISI-vlag en krijgt de apotheker automatisch toegang tot de inhoud van het elektronisch voorschrift.

Als patiënt kan je ook kiezen om het voorschrift slechts voor 1 apotheek zichtbaar te maken. In deze apotheek kan je dan wel terecht met je eID. Wil je het voorschrift alsnog laten uitvoeren in een andere apotheek? Dan is het wel nodig een voorschrift te laten inscannen (via papieren of digitaal bewijs van elektronisch voorschrift).

Welke digitale platformen en apps kunnen gebruikt worden?

Als je ervoor kiest om je voorschriften niet meer op papier te krijgen, zijn er verschillende mogelijkheden om ze digitaal te beheren, en ook om ze digitaal aan te bieden aan de apotheker.

Officiële gezondheidsportalen

www.MijnGezondheid.be

Je kan je openstaande voorschriften terugvinden en opvolgen via het gezondheidsportaal www.MijnGezondheid.be, bij de tegel ‘Medicatie’ (of ‘Mijn Geneesmiddelen’). Je kan je voorschrift ook printen.

Je kan deze website openen op je smartphone en aanbieden aan jouw apotheker maar er is momenteel geen aparte mobiele applicatie beschikbaar.

www.MyHealthViewer.be

Verder kan je ook rechtstreeks terecht bij www.MyHealthViewer.be, het portaal voor digitale gezondheidsgegevens, ontwikkeld door de mutualiteiten.

Officiële app (vanaf november)

mijngeneesmiddelen (web)app

Naast dit gezondheidsportaal werkte de federale overheid ook een gratis webtoepassing uit. Deze toepassingen worden gecoördineerd door het RIZIV (Rijksinstituut voor Ziekte- en Invaliditeitsverzekering).Via de webtoepassing en de mobiele app “mijngeneesmiddelen” kan je bij de apotheker jouw digitale voorschriften tonen op smartphone of tablet en ook beheren.

Deze is momenteel nog in ontwikkeling en wordt verwacht voor eind 2021.

Alle bovenstaande gezondheidsportalen en app zijn toegankelijk voor iedereen en zijn gratis.

Apps vanuit de software sector

https://helena.care/

Voor digitale patiënt
Voor apotheker met compatibele software.

De meeste huisartsen kunnen een code geven aan een patiënt die deze kan ingeven in de webApp, en zo zijn voorschrift kan gaan ophalen om te tonen aan de apotheker. Indien de patiënt dit zelf niet kan, kan hij de code geven aan de apotheker als die over de juiste software beschikt. In het andere geval, kan de patiënt ook steeds terecht door zijn/ haar e-ID aan te bieden (of rijksregisternummer).

https://voorschriftopzak.be

Voor alle patiënten.

Bronnen:

https://www.inami.fgov.be/SiteCollectionDocuments/dematerialisatie_geneesmiddelenvoorschrift_fase3.pdf

http://vlaamspatientenplatform.be/_plugin/ckfinder/userfiles/files/VPP%20website%20tekst%20dematerialisatie.pdf

Tandenborstel en tandpasta

Alles begint bij een goede tandenborstel en tandpasta.

Of je met de hand of elektrisch poetst, kies je zelf. Een elektrische tandenborstel is, wanneer het juist gebruikt wordt, even goed tot zelfs effectiever dan met de hand poetsen.

Ongeacht de keuze zorg je er beter voor dat je tandenborstel:

• Een rechte steel heeft met een goede grip;
• Een kleine borstelkop heeft (de grootte varieert trouwens per leeftijd);
• De haren zacht en afgerond zijn, mooi rechtop staan en dus niet geplooid zijn.

Een tandenborstel vervang je ook minstens elke drie maanden. Onderhoud deze goed door de borstel na elk gebruik goed te spoelen en rechtop te laten drogen.

Ook tandpasta’s bestaan in allerlei vormen, soorten, kleuren en smaken. Belangrijk is dat je tandpasta fluor bevat. Het gehalte aan fluor varieert eveneens met de leeftijd. Tandpasta voor peuters en kinderen bevat namelijk minder fluoride. Dat is omdat jonge kinderen tandpasta vaak inslikken. In specialere situaties, heb je bovendien een aangepaste tandpasta nodig, meestal op advies van de tandarts. Ongeacht de situatie: Jouw lokale huisapotheker weet raad!

Vanaf welke leeftijd poetsen?

Start het poetsen vanaf de doorbraak van de eerste tand. Er bestaan verschillende tandenborstels, aangepast aan de leeftijd (aangepaste borstelkop). Ook hier weet Jouw Lokale Huisapotheker wat te kiezen!

Hoe vaak poetsen?

Er wordt verwacht om minstens tweemaal per dag de tanden te poetsen gedurende minstens 2 minuten.
Dit kan je doen ’s morgens voor of na het ontbijt en ’s avonds voor het slapengaan.
Wacht je tot na het ontbijt? Dan laat je beter een uurtje tussen aangezien je tanden kort na het ontbijt zwakker zijn.

Laat kinderen vanaf 2 jaar dit gerust zelf doen, maar poets zeker nog eens na. Kinderen poetsen namelijk vooral de voorste tanden. Besteed daarom extra aandacht aan de binnenzijde van de tanden en kiezen. Het Vlaamse Verbond Der Tandartsen raadt aan om kinderen te begeleiden in het poetsen tot de leeftijd van 10 jaar.

Hoe goed poetsen?

Manuele tandenborstel

• Doe een weinig (grootte van een erwt) tandpasta op de borstel;
• Plaats de haartjes schuin (in een hoek van 45°) naar het tandvlees toe;
• Zorg ervoor dat de borstel het tandvlees raakt (aangezien er vooral daar veel tandplak is);
• Maak tijdens het poetsen kleine cirkelbewegingen zonder druk op de tanden uit te oefenen;
• De kauwvlakken poets je beter met een ‘heen-en weer’ beweging;
• Vergeet hierbij geen enkel stuk van je tanden: Probeer steeds in een vaste volgorde te poetsen zodat je zeker geen plaatsen vergeet.

Elektrische tandenborstel

Met een elektrische tandenborstel verandert er op zich niet veel, behalve dat de borstel de (cirkel)beweging voor je maakt. Hier is het dus voldoende om de tandenborstel voldoende lang over alle vlakken te bewegen.

Vergeet ook niet dagelijks eens tussen de tanden te reinigen en ook het tongoppervlak te poetsen (met tandenborstel of tongschraper). Bij kinderen vraagt dit uiteraard best wat engagement. Tracht je kind hier in te motiveren, in de mate van het mogelijke. 

Wat met mondspoelmiddelen?

Deze kunnen nuttig zijn, maar vervangen nooit het poetsen zelf. Je kan ze dus, als volwassene, enkel bijkomend gebruiken. Veel mondspoelmiddelen kunnen problemen geven bij langdurig gebruik. Je gebruikt ze dus het best enkel na advies van je tandarts, zeker bij kinderen.

Hoe weet ik of ik goed gepoetst heb?

Wanneer je deze instructies goed volgt, kan je er zeker van zijn dat je tanden goed verzorgd zijn.
Wil je toch meer zekerheid? Gebruik dan een tandplakverklikker.
Deze tabletjes bevatten een kleurstof die tandplak op de tanden zichtbaar maken door rood/paars te kleuren. Zo weet je meteen of je misschien toch wat grondiger moet poetsen.
Geen nood! De verkleuringen in de mond zijn niet blijvend, maar verdwijnen spontaan na een tijdje.

Hoe mijn kinderen motiveren om de tanden te poetsen?

Kinderen zien het tandenpoetsen vaak als een lastige dagtaak, waardoor de motivatie erg ver te zoeken is. Door een echte activiteit te maken van het poetsen, krijg je de kleinsten onder ons wat makkelijker gemotiveerd. Enkele tips:

• Gebruik posters, kalenders, apps, andere media

Er zijn heel wat posters, kalenders, … terug te vinden die kinderen motiveren.
Een project van een mutualiteit is bijvoorbeeld ‘Ben de Bever’, waarbij men heel wat materiaal voorziet om kinderen te motiveren.  Een voorbeeld is het ‘Ben de Bever’-lied. Het informeert kinderen over een goede mondhygiëne. Toevallig duurt het lied ook twee minuten. Net de nodige tijd om de tanden goed te poetsen.

• Doe met het hele gezin mee

Als mama, papa, broer of zus mee poetst, zal onze kleinste ook meer zin hebben om te poetsen. Bovendien heb je als ouder zo controle of je kroost de tanden goed en voldoende lang poetst.

• Werk met een timer/zandloper

Zo heeft je allerkleinste een goed zicht op hoelang hij/zij moet poetsen. Je kan het ook leuker maken door een liedje van 2 minuten uit te kiezen (zie eerder).

• Hou het speels

Waarom maak je er geen wedstrijdje van? Wie kan er het langst poetsen, wie heeft er het meest gepoetst de afgelopen week/maand, wie heeft het best gepoetst?
Wedden dat je kinderen het plots geen lastige opdracht meer vinden om te poetsen?

Bronnen

 https://www.tandarts.be/trefwoorden-lijst/poetsen 
 https://www.cm.be/gezond-leven/lichaam/tanden/goede-mondhygiene/tanden-poetsen  

Schimmelnagel, ook wel bekend als onychomycose of kalknagel, is een veel voorkomende schimmelinfectie van het nagelbed en de nagel, meestal aan de voeten. Schimmelnagels, ook wel kalknagels genoemd, zijn meestal onschuldig. Het probleem van een schimmelnagel is dat deze er niet “verzorgd” uitziet, waardoor dit gepaard kan gaan met gevoelens van schaamte en angst om anderen te besmetten. In extremere gevallen kan het pijn en ongemak geven bij het wandelen of verdere bacteriële infecties van de teennagel.

Het risico op nagelschimmel is groter op oudere leeftijd, bij verzwakte en loslatende nagels, slecht verluchte voeten en onvoldoende voethygiëne. Ook mensen met psoriasis, een verlaagd afweersysteem (bv. diabetes mellitus) of een slechte bloedcirculatie lopen een verhoogd risico.

Symptomen

De nagel is vervormd/verdikt, verkleurd (geel, groenig of wit), brokkelt af en/of kan loskomen. Ook een infectie rond de nagel, witte plekken op de nagelplaat, een ruwer oppervlak van de nagel kunnen tot de klachten behoren.

Een schimmelnagel gaat soms gepaard met een schimmelinfectie van de huid. Dit is meestal zichtbaar onder vorm van kloofjes en schilfering tussen de tenen of langs de voetrand. Hier heeft jouw lokale huisapotheker vroeger ook al een artikel rond geschreven en vind je hier.

Behandeling

Het is niet altijd nodig een schimmelnagel te behandelen. Als je er geen last van ondervindt, en op cosmetisch vlak geen problemen hebt, kan je ook beslissen om niet te behandelen. Wanneer je er liever wel iets aan doet, is het belangrijk te weten dat een behandeling niet erg eenvoudig is aangezien het doden van de schimmel lang duurt en een aangetaste nagel niet snel groeit. Het kan makkelijk maanden tot zelfs een jaar duren voordat het geïnfecteerde deel is uitgegroeid.

Lokale behandeling

In de apotheek zijn verschillende preparaten beschikbaar die je lokaal op de nagel kan aanbrengen. Dit kan bijvoorbeeld een nagellak, crème of gel zijn. De werkzaamheid van deze preparaten is echter twijfelachtig aangezien deze lakken moeilijk kunnen doordringen door de gehele nagel. Bovendien moeten deze voor een zeer lange periode gebruikt worden (totdat de geïnfecteerde nagel is uitgegroeid). Eventueel zijn ze wel te overwegen bij beperkte aantasting van het nagelbed of wanneer orale medicatie voor één of andere reden niet mogelijk is. Wel is het in deze gevallen belangrijk dat de nagel goed voorbereid wordt zodat de lak zo diep mogelijk kan indringen. Jouw Lokale Huisapotheker weet hier wel raad mee!

Orale medicatie (tabletten)

Een aantal geneesmiddelen kunnen eveneens gebruikt worden voor de behandeling van schimmelnagels. Deze zijn echter allemaal op voorschrift en moeten eveneens voor lange tijd gebruikt worden (minstens 3 maanden). Helaas zijn deze middelen niet altijd even onschuldig, waardoor ze onder andere afgeraden worden bij leveraandoeningen, zwangerschap of borstvoeding en treden nevenwerkingen zeer vaak op.

Hygiënische oplossingen

Een schimmelnagel kan je ook zelf wat bijvijlen met een puimsteen of vijl. Ga echter niet zomaar ergens je nagels gaan afvijlen waardoor schimmelsporen overal rond verspreid kunnen worden en zo anderen besmetten. Doe het ergens waarbij je de sporen vlot weg kan spoelen.

Een eventuele huidschimmel kan je meebehandelen met een crème. Schoenen en sokken kan je mee behandelen met een schimmeldodend strooipoeder om verdere besmetting te voorkomen.

Hou tenslotte ook zeker rekening met onderstaande preventieve tips.

Preventieve tips

Voorkomen is natuurlijk altijd beter dan genezen. Dergelijke kwaaltjes kunnen dan ook vaak voorkomen worden door onderstaande tips. Een nagelschimmel komt meestal voort uit een huidschimmelinfectie. Het is dus belangrijk de huid goed te verzorgen met volgende tips:

• Zorg voor een goeie voetverzorging:

Knip de nagels kort (recht knippen! De schaar/knipper achterna ontsmetten), was de voeten dagelijks (zonder al te veel zeep), spoel en droog deze goed af (ook tussen de tenen).

• Vermijd warme, vochtige omgevingen

Draag elke dag goed ventilerende schoenen en dunne en/of katoenen sokken. Zorg er bovendien voor dat je schoenen goed passen en dus niet knellen.

Eventueel kan je ook talkpoeder gebruiken in de schoenen om de voeten droog te houden.

• Gebruik sokken, schoenen en handdoeken enkel voor jezelf
• Loop niet blootsvoets rond in kleedkamers, doucheruimten, zwembaden, … om herinfectie te voorkomen

fdsfdq

Bronnen

 -          De apotheker: Schimmelnagels: wel of niet behandelen? (16 september 2020)
 -          www.huidziekten.nl
 -          https://www.huidarts.com/huidaandoeningen/schimmelnagel-onychomycose/
 -          Afbeelding nagels: www.huidziekten.nl 

fdfsddfdq

Geneesmiddelen om in te nemen

Middel tegen pijn, koorts of ontsteking

Paracetamol is de beste en veiligste keuze bij pijn en koorts. Wil je een middel dat ook werkt tegen ontstekingen? Dan kan je kiezen voor een preparaat op basis van bv. ibuprofen. Hou er rekening mee dat dit product wel wat meer kans geeft op bijwerkingen. Vraag hierover raad aan je huisapotheker. Bij kleine kinderen geven we liever siroop dan suppo’s.

Middel bij maaglast

Er bestaan middelen tegen een teveel aan maagzuur, tegen krampen, misselijkheid en braken of om de vertering te verbeteren. Vraag raad aan jouw huisapotheker welk middel je het best in huis neemt.

Middel tegen diarree

Product op basis van loperamide of een probioticum. Beiden hebben hun voor- en nadelen, jouw huisapotheker weet wat het meest geschikt is voor jou.

Middel tegen darmverstopping

Wanneer je hier vaak last van hebt, kan het nuttig zijn dergelijk middel preventief in huis te hebben.  Sommige middeltjes werken echter sterker dan andere, en kunnen gewenning geven. Deze worden dan ook beter niet te lang gebruikt.

Middel tegen keelpijn

Dit kan bestaan onder tabletten of spray. Ook een gorgelmiddel kan de pijn verlichten.

Middel tegen hoest

Er bestaan producten voor een droge hoest en een slijmhoest, jouw huisapotheker weet welke het best passen voor jouw hoest.

Geneesmiddelen voorgeschreven door een arts

Geneesmiddelen die je niet meer hoeft in te nemen hou je beter niet bij! Dergelijke geneesmiddelen te pas en te onpas gebruiken kan gevaarlijk zijn.  Breng ze daarom terug naar jouw huisapotheker die ze op de gepaste manier zal vernietigen. Bovendien geef je geneesmiddelen op voorschrift niet door aan een ander persoon waarvoor deze niet voorgeschreven zijn omdat dit bij jou goed helpt. Het is best mogelijk dat dit middel meer gevaren dan voordelen met zich meebrengt voor een ander persoon.

Een kind is geen kleine volwassene: geef nooit geneesmiddelen bestemd voor volwassenen aan kinderen!

lfkjdlfjdklf

Middelen voor uitwendig gebruik

• Ontsmettingsmiddelen op basis van water met chloorhexidine of povidon-jood. Het alomgekend “roodsel” op basis van eosine of mercurochrome gebruiken we beter niet meer: deze producten zijn onvoldoende werkzaam. Vraag jouw huisapotheker welk product hij verkiest. Gebruik ontsmettingsalcohol om materialen (schaar, pincet,…) te ontsmetten, maar gebruik dit nooit op open wonden!
• Zalven tegen insectenbeten, kneuzingen of brandwonden. Brandwonden behandel je best altijd eerst door langdurig te spoelen met water (“eerst water, de rest komt later”).
• Middelen tegen neusverstopping
  Een fysiologische oplossing is het eerste middel vermits de geneesmiddelen onder sprayvorm snel gewenning geven en daarom ook niet langer dan 5 dagen mogen gebruikt worden. Vraag hier ook zeker raad aan je huisapotheker

Aarzel niet om raad te vragen aan jouw lokale huisapotheker. Hij kan de samenstelling van je huisapotheek aanpassen aan de noden van je gezin.

Het is bovendien nuttig om in jouw huisapotheek  eveneens een lijst met telefoonnummers zoals antigifcentrum 070/245.245, spoeddienst 100, huisarts, huisapotheker, centraal wachtnummer huisartsen, centraal wachtnummer apothekers, centraal wachtnummer tandartsen,…) te bewaren.

Juist bewaren!

De juiste geneesmiddelen kiezen is één zaak, ze op een correcte manier bewaren is een andere…

• Plaats de huisapotheek in een droge kamer (niet in de badkamer of de keuken) en buiten het bereik van kinderen.
• Vervallen geneesmiddelen kunnen gevaarlijk zijn. Kijk jaarlijks de huisapotheek na en breng de vervallen producten naar uw huisapotheker. Jouw huisapotheker kan je hierbij zeker helpen.
• Bewaar geneesmiddelen in de koelkast als het uitdrukkelijk op de verpakking staat.
• Bewaar geneesmiddelen in hun oorspronkelijke verpakking met de bijsluiter erbij.
• Vraag jouw lokale huisapotheker om op elke geneesmiddelenverpakking een sticker te kleven met de belangrijkste gebruiksinformatie: voor wie (kinderen, volwassenen?), voor welke aandoening, wanneer, hoe en hoelang het geneesmiddel gebruikt moet worden, de vervaldatum. Op die manier heb je de belangrijkste gegevens onmiddellijk bij de hand.

Hoofdpijn is een vaak voorkomende gezondheidsklacht, we hebben er allemaal wel eens last van. Meestal is het onschuldig en ligt de oorzaak bij vermoeidheid, lawaai, drukte, honger, enz.

Maar hoe behandel je nu best hoofdpijn?

Eerst en vooral is het belangrijk om een onderscheid te maken op basis van de oorzaak. Meestal komt hoofdpijn op zonder duidelijke, onderliggende reden (bv. migraine en spanningshoofdpijn). Daarnaast kunnen bepaalde andere ziekten of aandoeningen hoofdpijn veroorzaken; denk maar aan infecties, oogproblemen, vermoeidheid, slechte houding, verhoogde bloeddruk, enz. Tot slot kunnen bepaalde geneesmiddelen als bijwerking hoofdpijn geven.

Hoofdpijn door een onderliggende ziekte of aandoening

Hierbij is het belangrijk om de oorzaak van de hoofdpijn aan te pakken, dus de onderliggende ziekte of aandoening. Raadpleeg je arts of huisapotheker voor meer advies.

Verlichting hoofdpijn zonder geneesmiddelen (niet-medicamenteus advies)

is slechts beperkt onderzocht, maar kan verlichting geven van de symptomen.

• Niet-medicamenteus advies bij migraine:
  
  • Rusten/slapen in een donkere, stille kamer
  • Koude op het voorhoofd of de slaap
  • Relaxatietechnieken
  • Pepermuntolie
    
• Niet-medicamenteus advies bij spanningshoofdpijn:
  
  • Lichaamsbeweging
  • Stretching
  • Relaxatie- oefeningen

Preventieve maatregelen

• Aanpassing van je levenswijze: gezonde levensstijl (regelmatig bewegen, frisse lucht, goede slaaphygiëne, voldoende ontspanning, stress vermijden).
• Uitlokkende factoren vermijden (vooral belangrijk bij migraine).
• In sommige gevallen kan ook preventief medicatie ingenomen worden.
• Dit kan enkel gebeuren in specifieke gevallen en enkel na doktersadvies.

Verlichting hoofdpijn met geneesmiddelen (medicamenteus advies)

• Paracetamol: een geneesmiddel op basis van paracetamol is eerste keuze.
  
• NSAID’s (ibuprofen en natriumnaproxen): deze geneesmiddelen bieden verlichting bij hoofdpijn maar hebben ook bijwerkingen en je neemt deze best niet bij maaglast en nierproblemen.
  
• Aspirine: biedt verlichting bij hoofdpijn maar heeft ook bijwerkingen en werkt bloedverdunnend.
  
• Combinatiepreparaten (paracetamol, aspirine, coffeïne): combinatiepreparaten zijn geen eerste keuze in de behandeling van hoofdpijn

Vraag steeds advies aan jouw lokale huisapotheker of huisarts en informatie over het juiste gebruik. Indien deze medicatie onvoldoende helpt, kan de huisarts opteren om een geneesmiddel op voorschrift op te starten.

• Kinderen < 6 jaar
• Kinderen (> 6 jaar) die vaak hoofdpijn hebben
• Zwangere vrouw tijdens het 2^e en 3^e trimester van de zwangerschap
• Volwassenen > 50 jaar met “nieuwe” hoofdpijn
• Hoofdpijn samen met symptomen zoals:
  • hoge koorts, nekpijn, sufheid, braken;
  • gedragsverandering;
  • uitvalsverschijnselen (krachtsverlies, gevoelsstoornissen, onduidelijk praten, minder goed zien);
  • bewustzijnsvermindering, slaperigheid, verwardheid of geheugenverlies.
• Als de hoofdpijn hevig is, plots opkomt en je je algemeen erg ziek voelt
• Als de hoofdpijn hevig is, plots opkomt bij lichamelijke inspanning en niet binnen een paar minuten spontaan verdwijnt
• Hoofdpijn na een ongeval
• Hoofdpijn die blijft aanhouden ondanks zelfmedicatie

Heb je vaak last van hoofdpijn (migraine, spanningshoofdpijn, …): hou dan een hoofdpijndagboek bij. Hierin beschrijf je je hoofdpijn (welke symptomen, wanneer, eventuele triggers, ….), waardoor jij en/of je apotheker en arts beter inzicht krijgt in de hoofdpijn.
Jouw lokale huisapotheker ondersteunt je hier graag bij!

Bronnen

 Zelfzorgadvies in de apotheek 2
 https://www.cm.be/ziekte-en-behandeling/klachten-en-ziekten/hoofdpijn
 https://www.hoofd-stuk.be/internationale-richtlijnen-voor-behandelingen 

Je kent het beeld wel van een uitpuilend medicijnkastje waar vaak vervallen of ongeschikte geneesmiddelen in zitten, waarvan de bijsluiter zoek is en/of het juiste gebruik of zelfs de reden waarvoor je het gebruikte ondertussen een mysterie is …

Kortom: medicijnkastjes die wel een lenteschoonmaak kunnen gebruiken!

We geven je graag enkele lenteschoonmaak tips, om je medicijnkastje op orde te houden:

Het medicijnkastje bewaar je best op een koele, droge plaats. Zoek een plaatje in huis waar het niet warmer kan worden dan 25°C en ook niet te vochtig. Dus liefst NIET in de badkamer of keuken. Bewaar het medicijnkastje ook best buiten het bereik van kinderen.

Kijk regelmatig de vervaldatum (of houdbaarheidsdatum) na van de  geneesmiddelen in het medicijnkastje. Doe dit minstens 2 maal per jaar. Op de verpakking is de vervaldatum aangeduid door de letters ‘EX’ of ‘EXP’, met vervolgens de vermelding van maand/jaar of dag/maand/jaar. Als die datum verstreken is, gebruik je het geneesmiddel beter niet meer.

Bepaalde producten hebben een beperkte bewaartermijn:

• oogdruppels mag je niet langer dan één maand bewaren als het flesje eenmaal geopend is;
• sommige antibiotica in siroopvorm na oplossen (vaak maar een aantal dagen);
• bereidingen gemaakt door jouw huisapotheker (max. 2 maanden);
• ontsmettingsproducten;
• …

Bepaalde producten hebben specifieke bewaaromstandigheden:

• in de koelkast;
• buiten invloed van licht (in het donker);
• buiten invloed van vocht (droge plaats);
• …

Vraag jouw lokale apotheker om de juiste bewaarwijze en de specifieke houdbaarheid.

Vervallen medicatie giet je best niet in het toilet of de gootsteen, aangezien dat schadelijk is voor het milieu. Ze horen ook niet thuis in de vuilnisbak. Breng je vervallen medicatie naar jouw lokale huisapotheker om ze te laten vernietigen. Maak je geen zorgen, dit kan helemaal gratis.

Wat naar de apotheek?

Niet gebruikte pillen; restjes antibiotica; zetpillen en capsules in hun blister of fles; niet gebruikte pleisters; restjes zalf in de tube, restjes van siroop, neusdruppels, restanten van sprays en aërosols, …

Wat mag er niet naar de apotheek?

Lege glazen flesjes, radiografieën, lege blisters, kartonnen verpakking & bijsluiter, naalden, resten van onkruidverdelgers, kunstmeststoffen, chemicaliën, dieet- en babyvoeding, cosmetica en andere lichaamsverzorging.

Breng je vervallen of ongebruikte geneesmiddelen naar jouw lokale huisapotheker zonder het doosje en de bijsluiter, wij weten er raad mee en verwerken het met veel plezier, op een veilige manier :-).

Bronnen:

https://www.fagg-afmps.be/nl/info_patienten/geneesmiddelen_bewaren#:~:text=Op%20de%20verpakking%20is%20de,het%20geneesmiddel%20niet%20meer%20gebruiken.&text=Oogdruppels%20mag%20u%20niet%20langer,het%20flesje%20eenmaal%20geopend%20is.

“Mijn huisapotheker waakt over mijn gezondheid!”, campagne APB, 2020 

Aan je stoelgang kan je vaak snel zien of alles in het lichaam soepel loopt of niet. Wat een normale stoelgang is? Dit hangt af van verschillende factoren, maar een vaste regel bestaat er niet.
Verschillende factoren spelen hierbij een rol, waaronder: frequentie, uitzicht, geur en kleur.

Gemiddeld maakt een persoon één keer per dag stoelgang. Geen reden tot paniek als dit bij jou niet zo is. Volgens gastro-enterologen is het ‘normaal’ zolang je tussen de 3 keer per dag en drie keer per week een grote boodschap doet.

De frequentie hangt namelijk van veel factoren af zoals je genen, je voedingspatroon, hoe vaak je sport, … waardoor het moeilijk is hier een vast cijfer op te plakken. Belangrijker in dit verhaal is dat er een regelmaat in terug te vinden is.

Zorgverleners gaan vaak meer aandacht besteden aan het uitzicht van je stoelgang. Deze mag namelijk niet te hard, maar ook niet te zacht zijn. Ook de kleur is van belang. Ontlasting moet gemakkelijk passeren, zonder veel inspanning. Een stoelgang is bij voorkeur dus eerder zacht, maar niet waterig. Opnieuw is het vooral belangrijk dat er een regelmaat is.

Wanneer je stoelgang droger en/of harder is, kan je veel moeite hebben om doeltreffend stoelgang te maken. Bovendien kan dit ook zorgen voor een onvolledige darmlediging en kan dit kwaaltjes, waaronder aambeien, uitlokken door de moeite bij het drukken.

De Bristol Stoelgangsschaal is een overzicht waarbij ontlasting op basis van de consistentie in categorieën wordt verdeeld. Het helpt zorgverleners om in te schatten waar eventuele problemen liggen. De Bristol Stoelgangsschaal kunt u onder andere hier terugvinden.

• Type 1 en 2 wijzen op obstipatie (verstopping)
• Type 3 en 4 zijn de ‘ideale’ stoelgangsvormen
• Type 5 tot 7 neigen naar diarree

Ook de geur kan een idee geven of je spijsvertering goed verloopt.
Normale stoelgang ruikt uiteraard niet lekker, maar heeft ook geen uitgesproken stinkende geur.
Een afwijkende geur kan op allerlei problemen wijzen, bv. moeilijke vertering van suikers, eiwitten, slechte opname van bepaalde voedingsstoffen of een infectie.

De geur kan uiteraard altijd eens afwijken door een bv. vettigere maaltijd. Wanneer deze echter lang blijft aanhouden, zeker met bijkomende symptomen, kan het geen kwaad dit eens ter sprake te brengen bij jouw lokale huisapotheker of huisarts.

Een gezonde ontlasting heeft een eerder lichtbruine kleur, maar kan soms afwijken. Dit kan uitgelokt worden door bepaalde voedingsmiddelen (bv. rode biet) of zelfs bepaalde geneesmiddelen (bv. antibiotica bij blaasontsteking) en voedingssupplementen (bv. vitamine B).

Is de verandering onverwachts en niet te verklaren door één van bovenstaande redenen? Dan kan dit wijzen op bv. een maag-darm infectie, voedselintolerantie of andere aandoening.

Ook kan er bloed in de stoelgang terug te vinden zijn. Dit kan helderrood zijn en is meestal onschuldig (bv. door kleine wondjes of aambeien in het laatste deel van het maag-darmkanaal) of een zwarte ontlasting geven wat mogelijk een ernstigere oorzaak kan hebben. Dit wijst namelijk op een bloeding hoger in het maag-darmkanaal (bv. maagbloeding) en moet zeker nagekeken worden, meld dit dus zeker aan je arts!

Heb je regelmatig meer dan drie dagen geen ontlasting? Of heb je veel moeite om stoelgang te maken? Dan zit je mogelijk met verstopping of obstipatie.

Dit kan vaak verholpen worden met een aantal eenvoudige tips:

• drink voldoende water (min. 2 L per dag);
• eet vezelrijk (groente, fruit en volkorenproducten);
• beweeg (want dit lokt ook darmactiviteit uit);
• eet regelmatig en sla dus geen maaltijden over.

Zijn deze tips niet voldoende? Dan kan jouw lokale huisapotheker je helpen met een aantal hulpmiddelen die de stoelgang zachter maken. Deze middelen zijn zeer zachtaardig en mogen langdurig gebruikt worden bij obstipatie.

Omgekeerd kan je ook erg vaak stoelgang maken en is deze erg slap van consistentie. Dan is er eerder sprake van diarree. Ook in deze gevallen kan een bezoekje bij jouw lokale huisapotheker geen kwaad aangezien dit kan wijzen op een ‘banale’ voedselintolerantie, maar ook op bepaalde infecties of darmaandoeningen. Afhankelijk van de situatie zal de apotheker je doorverwijzen of een middel geven bij diarree. Jouw Lokale Huisapotheker heeft hierover al meer informatie over neergeschreven in een vorige blog.

Heb je dagenlang stinkende ontlasting, eventueel met winderigheid, diarree, opgeblazen gevoel? Dan kan een bezoekje bij de huisarts geen kwaad om bepaalde oorzaken uit te sluiten. Ook een veranderde kleur, of bloed in de ontlasting toont aan dat er beter even nagekeken wordt of er geen grote problemen zijn.

Bronnen

https://www.darmgezondheid.nl/darmgezondheid/stoelgang/wat-is-een-normale-stoelgang/
https://www.gezondheidenwetenschap.be/richtlijnen/obstipatie-of-verstopping-bij-volwassenen
https://www.gezondheidsnet.nl/stoelgang-en-spijsvertering/de-bristol-stoelgangschaal
https://www.gezondheidsnet.nl/stoelgang-en-spijsvertering/ontlasting-wat-zegt-de-geur
https://www.gezondheidsnet.nl/stoelgang-en-spijsvertering/ontlasting-wat-zegt-de-kleur
https://www.coloplast.nl/Global/Holland/Continentie/Documents/Bristol%20schaal%20blok%20april%2013.pdf 

Acne is een huidaandoening die zich kenmerkt door puistjes en vooral in het gezicht best kunnen opvallen. Acne kan echter ook op andere plaatsen voorkomen waar veel talgklieren zitten (bv. schouders, rug, borst).

Volgens bepaalde experts zou tot 90% van de algemene bevolking ooit acne hebben gehad. Op zich kan iedereen last hebben van acne, enkel lijkt deze vervelende kwaal vooral voor te komen bij pubers; namelijk vooral tussen de leeftijd van 15 tot 24 jaar, en vaker bij vrouwen dan mannen. Meestal geneest acne spontaan rond het 25^e levensjaar.

Verschillende factoren kunnen aan de oorzaak liggen van acne: 

• Hormonen en bacteriën spelen een belangrijke rol 
• Vreemde stoffen 
• Mechanische factoren (bv. druk of wrijving) 
• Bepaalde geneesmiddelen kunnen acne uitlokken.

Het blijkt bovendien dat je meer kans op acne hebt als
– één of beide van je ouders zelf last hebben gehad van ernstige acne
– je zelf veel talg aanmaakt (een vette huid)

In de poriën in onze huid zitten smeerklieren die talg produceren. Talg is een vetstof, die normaal naar buiten vloeit. Op deze manier worden afschilferende huidcellen afgevoerd en krijgt de huid een beschermend vetlaagje.

Echter, wanneer deze talgproductie in onevenwicht raakt, raken poriën verstopt door deze overproductie. De talg komt niet meer naar buiten, hoopt op in de huid, waardoor er mee-eters gevormd worden. Deze mee-eters kunnen wit (door de opgehoopte talg) of zwart (door een laagje afgeschilferde dode cellen) van kleur zijn.

Ook de bacterie Propionibacterium acnes kan puistjes uitlokken. Deze lokt namelijk een ontstekingsreactie uit waardoor er rode puistjes met een geel kopje verschijnen. Deze aandoening start vaak in de puberteit onder invloed van hormonale veranderingen (die hun invloed hebben op de talgproductie), maar ook volwassenen kunnen hier nog last van hebben.

Bepaalde stoffen kunnen eveneens de porie verstoppen:

• Cosmeticaproducten: denk hierbij aan vettige dag- en nachtcrèmes, blushes, poeders, fond de teints, … Deze producten kunnen cosmetica-acne uitlokken. De gebruiker raakt op deze manier vaak verstrikt in een vicieuze cirkel: men gaat uitgelokte puistjes verdoezelen met een laagje make-up, maar deze gaat op zijn beurt terug puistjes uitlokken.
  Je gebruikt dus beter “niet-comedogene”-producten!

• Geneesmiddelen
  Bepaalde geneesmiddelen (bv. hormonale geneesmiddelen, cortisone of fenytoïne (anti-epilepticum)) kunnen eveneens acne uitlokken.

Wist je dat: acne niet wordt veroorzaakt door zich te weinig te wassen?
Ook zweten, roken, stress of voeding veroorzaakt trouwens geen acne.

• Pruts niet aan mee-eters en puistjes
  Uitknijpen kan net nieuwe puistjes, of zelfs slechter: littekens, veroorzaken. Laat je huid dus vooral rusten.
  
  
  
• Make-up doe je liever niet op
  Make-up bevat mogelijk stoffen die acne kunnen uitlokken. Doe je dit toch, gebruik dan het liefst producten op waterbasis, die duidelijk vermelden dat ze ‘niet comedogeen’ zijn.

• Zonnen/zonnebank is in feite ook geen goed idee
  De acne gaat eerst tijdelijk verbeteren, maar op langere termijn kunnen de huidproblemen net heviger worden.
  
  
• Wat vooral belangrijk is, is geduld
  Het genezen van acne kan erg lang duren. Een effectieve behandeling kan makkelijk zes weken of langer op zich laten wachten. Even doorzetten dus!
  
  
• Tenslotte: Overmatig wassen en schrobben is alvast niet nodig
  Integendeel: het irriteert de huid. Waar je wel rekening mee kan houden is om de huid te wassen met lauw water, zonder zeep of met een zacht product ontwikkeld voor de vette huid. Dep de huid tenslotte voorzichtig droog aangezien wrijven de huid irriteert en terug puistjes kan uitlokken. Ook bepaalde reinigingscrèmes kunnen acne verergeren, dus spring ook hier beter voorzichtig mee om.

Eventueel kan je de huid ook aanvullend behandelen met een zachte scrub. Dit product pakt dode huidcellen aan, opdat zij alvast niet meer kunnen ophopen in de talgklieren. Werk liever niet met een te agressief product aangezien dit de huid kan uitdrogen. Gebruik dit het liefst ook niet vaker dan 2 keer per week.

Indien bovenstaande tips niet helpen, kan je beslissen om er lokaal iets aan te smeren. Er zijn heel wat lokale preparaten beschikbaar ter behandeling van milde acne die stoffen bevatten zoals alcohol, chloorhexidine, salicylzuur en benzoylperoxide. Jouw Lokale Huisapotheker kan je ondersteunen bij het kiezen van een geschikt product. 

Heel wat van deze producten kunnen overgevoeligheidsreacties uitlokken bij blootstelling aan de zon, gebruik ze daarom bij voorkeur ’s avonds. Sommige van deze producten zorgen ervoor dat de huid afschilfert zodat de talg makkelijker naar buiten kan. In het begin kan de huid wat gaan schilferen, rood worden of branderig aanvoelen, terwijl het resultaat pas na enkele weken zichtbaar is. Doorzetten is dus de boodschap! 

Indien deze middelen na enige weken/maanden toch niet blijken te helpen, is het interessant om toch even je arts/dermatoloog op te zoeken. Hij/zij kan namelijk middelen voorschrijven bij ernstigere vormen van acne. Deze kunnen gebruikt worden aanvullend op een lokale behandeling. Let hierbij wel op, aangezien bepaalde producten niet mogen gebruikt worden tijdens de zwangerschap of borstvoeding!

Bronnen:

https://www.cm.be/ziekte-en-behandeling/klachten-en-ziekten/acne
https://www.gezondheidenwetenschap.be/richtlijnen/acne