3 tips om te vermageren

1. Neem minder energie op dan je verbruikt.2. (Extra) beweging zorgt voor meer energieverbruik.3. Voedingssupplementen die je helpen te vermageren hebben slechts beperkte voordelen die onvoldoende opwegen tegen mogelijke ongewenste effecten. Neem plantaardige producten als basis voor elke maaltijd Beperk je inname van producten met dierlijke oorsprong Drink vooral water Beperk sterk bewerkte producten tot … Meer lezen

Welke thermometer en waar steek je die het best?

De wijze waarop je koorts meet, varieert afhankelijk van de leeftijd. Een klassieke, elektronische thermometer krijgt de voorkeur.Bij kinderen is een temperatuurmeting het meest betrouwbaar in de anus.Bij oudere kinderen en volwassenen geven we de voorkeur aan een meting onder de tong. Een elektronische thermometer is het meest aanbevolen om de koorts te meten. Bij … Meer lezen

Wat kan ik doen bij koorts?

Wat je concreet het best doet? Dat lees je hieronder! Leeftijd Wat doen? Baby, jonger dan 3 maand Arts raadplegen Baby tussen 3 en 6 maand Arts raadplegen.In afwachting raadpleging: een koortswerend middel geven op basis van paracetamol. Kinderen ouder dan 6 maand Behandelen met een koortswerend middel op basis van paracetamol om comfort te … Meer lezen

Hoe stop ik succesvol met roken?

JouwLokale Huisapotheker Rookstop

Een must om rookstop te doen slagen zijn hopen motivatie!Andere nuttige tips zijn:– Een persoonlijk stopplan opstellen– Alle triggers die je tot roken aanzetten, weghalen uit je omgeving– Een beloning van tijd tot tijd voor je doorzettingsvermogen kan, mag én moet Vergeet zeker ook niet dat je lokale huisapotheker je kan ondersteunen in de keuze … Meer lezen

Zo hou je je goede voornemens wél vol!

Jouw Lokale Huisapotheker Voornemens

Onze tips om je voornemens tot een goed einde te brengen:– Leg jezelf een realistisch doel op.– Plan je voornemens voldoende op voorhand in.– Stel elke dag één of meerdere tussendoelen in.– Maak je voornemens duidelijk aan je omgeving: zij kunnen je ondersteunen.– Zorg van tijd tot tijd voor een goeie beloning. Want dat verdien … Meer lezen

Wat kan ik doen tegen examenstress?

Examenstress

– Probeer positief te denken.– Zorg voor een goede, duidelijke planning.– Vermijd situaties die stress kunnen uitlokken.– Voorkom piekergedachten.– Vergeet niet te ontspannen.– Bekijk je situatie eens vanuit een ander oogpunt. Binnenkort is het weer zo ver: de examens komen eraan en die gaan gepaard met de onvermijdelijke stress, zowel tijdens de blokperiode als tijdens … Meer lezen

Hoe kan ik een winterdip voorkomen?

– Ga dagelijks minstens 30 minuten naar buiten; – Beweeg voldoende; – Zorg voor een stevig ontbijt; – Vermijd teveel suikers in de voeding; – Neem tijdig een rustpauze en zorg voor voldoende slaap! ’t Is door ’t vallen van ’t blad, zeggen ze wel eens. Maar is dit meer een gezegde of zit er … Meer lezen

Waarom vaccineren tegen griep en pneumokokken?

griep jouw lokale huisapotheker

Moet je je vaccineren?Nee, het ‘moet’ niet natuurlijk. We raden het echter wel sterk aan, zeker als je tot één van de volgende bevolkingsgroepen behoort: 65-plussersZwangere vrouwenMensen met een lage weerstandMensen met chronische ziektenMensen werkzaam in de gezondheidssector Neem geen risico en vraag raad aan jouw lokale huisapotheker! Met de gure en koude winter in … Meer lezen

Hoe kan ik spier- en gewrichtspijn voorkomen?

Spierpijn

+ Vind een gezond evenwicht tussen bewegen en rust.+ Bouw eventuele trainingen geleidelijk op: pas de intensiteit en de duur aan volgens jouw kunnen.+ Warm op voor je een inspanning levert, denk hierbij aan uitstrekkende als draaiende bewegingen.+ Vergeet ook niet te stretchen na de inspanning. Heb je toch een blessure opgelopen? Denk ten eerste … Meer lezen

Is het nodig om tijdens de wintermaanden een vitamine D-supplement in te nemen?

Een vitamine D-tekort komt frequent voor. Zeker kinderen, 50-plussers, personen met een getinte huid en zwangere vrouwen hebben vaak een tekort en nood aan een vitamine D-supplement. Je huisapotheker zal je bijstaan om het meest geschikte supplement voor je uit te kiezen! Verder is het nuttig om elke dag eventjes buiten te komen. Vitamines zijn … Meer lezen

Wij gebruiken cookies om het aantal bezoeken op deze website te meten -- Meer info